腰痛と腹筋はどんな関係？ 仙骨治療で腰痛改善 | あなたが知らなかった健康情報|仙骨無痛療法のMRT広島で腰痛・膝痛・肩こりを改善 | 仙骨無痛療法のパイオニア|MRT広島で腰痛・膝痛・肩こり等を改善

腰痛と腹筋の関係：その原因を解説

　腰痛は、現代人にとって非常に一般的な悩みの一つです。

　その原因の一つに、腹筋の弱さが挙げられると言われてます。

　腹筋は、腰を支える役割を果たしており、筋力が低下すると腰椎に負担がかかりやすくなると言われており、特に、デスクワークや運動不足が続くと、体幹全体のバランスが崩れ、腰痛を引き起こす可能性が高まるとされています。

　また、腹筋と背筋のバランスが重要であり、腹筋が弱いと、背筋が過剰に働き、腰椎に余分なストレスを与えます。

　これが慢性的な腰痛やぎっくり腰の原因になることがあると言われています。 腹筋を鍛えることで本当に腰痛が改善するのでしょうか？  一般には、腹筋を鍛えることで、腰痛改善に多くのメリットがある。と、されており、以下のようなメリットが挙げられています。

1.  体幹の安定: 腹筋を強化することで、骨盤や腰椎が正しい位置に保たれ、姿勢が改善します。

2.  腰への負担軽減: 腹筋がサポートすることで、腰への負荷が軽減されます。

3.  動作の効率向上: 日常生活やスポーツにおいて、効率的な動きが可能になります。

　正しい方法で腹筋を鍛えることが重要であり、過度な運動やフォームが間違っていると、逆に腰に負担をかけてしまいます。

　と、言われていますが、本当でしょうか？

　我々ＭＲＴ仙骨治療では、腹筋を鍛えることをお勧めしていません。

　その理由は、腰痛の原因が腹筋が弱いことではないことが過去４４年、延べ４００万人超の臨床でわかっているからです。

　むしろ、腹筋のみを鍛えようとして、逆に腰痛が悪化してしまうケースが特に高齢者の方に多々見らることもわかっています。

　人間の筋肉はバランスが大事であり、腹筋のみを鍛えることが必ずしも腰痛の改善にはつながらないのです。

　では、どうすれば腰痛が改善するのでしょうか？ 　次項で詳しく述べたいと思います。

腰痛の原因は何か？

　皆さんは、何故腰痛になるのか？　腰痛になったのか？　腰痛の原因を考えたことがありますか？

　恐らくほとんどの方は腰痛の原因を考えられたことがないと思います･･･。

　かく言う私も、腰痛の原因については真剣に考えたことがありませんでした。

　

　腰痛の原因は仙骨なのです。

　背骨の最下部にあり、人体のいわば土台である仙骨が歪んでしまうことが、腰痛の原因なのです。

　仙骨は背骨の土台であるだけではなく、さまざまな筋肉のを支えていること、仙骨がさまざまな筋肉の起点なのです。

　身体の内部を解剖学的に見ると、仙骨が多くの筋肉を支えており、いわば ”仙骨が肉体を支えている” と言っても過言ではありません。

　つまり、仙骨の状態が正しい位置にあれば、腰を含めた筋肉をしっかり支えることができますが、仙骨の状態がずれてしまうと、仙骨につられて、腰を含めた筋肉もずれてしまうのです。

　その結果、腰痛などが引き起こされることを我々ＭＲＴ仙骨治療では知っています。

　ですから、我々ＭＲＴ仙骨治療では仙骨のみを調整するのです。

　

　お客様の体験談

　ＭＲＴ広島では、仙骨治療によって腰痛改善のサポートを行っています。

　仙骨治療は、骨盤や腰椎の歪みを整え、体全体のバランスを改善する施術です。

　お客様の体験談では、“長年悩んでいた腰痛が仙骨治療を受けたことで軽減し、日常生活が快適になった”との声が多く寄せられています。

　特に、仙骨治療と歩行を併用することで、効果がさらに高まることを実感されている方が多いです。

　普段から歩いておられる方は、仙骨治療との相乗効果で腰痛などの症状の改善が飛躍的に向上します。

　実際に、４回目のＭＲＴ仙骨治療を受けられた８５歳の女性のお客様は、たった３回のＭＲＴ仙骨治療で、膝痛で曲がらなかった膝が曲がるようになり、正座が出来た！　と大変喜ばれていました。

　そのお客様は普段から１日に１時間３０分毎朝歩かれているとのことで、普段からよく歩かれていることで、仙骨の動きが良かったところに、ＭＲＴ仙骨治療を受けられたことで、相乗効果が現れて、たった３回のＭＲＴ仙骨治療で正座までできるようになられたという体験談をご紹介しました。

　このように普段からよく歩かれている方は、仙骨の動きが良いので、ＭＲＴ仙骨治療を受けられることで、症状の改善が飛躍的に向上します。

　ですから、皆様も是非普段から歩くようにしてください。

　健康的な生活を取り戻すためのポイント

　腰痛を改善し、健康的な生活を取り戻すためには、以下のポイントを意識しましょう。

　1.  適度な歩行: 定期的な歩行を習慣化。１万歩が目標。

　2.  正しい姿勢: 日常生活での姿勢を意識。

　3.  プロの施術: 専門的な仙骨治療を定期的に受ける。

　4.  ストレス管理: 心身のリラックスを心がける。 ＭＲＴ仙骨治療と歩行を日常生活に取り入れることで、腰痛の　ない快適な生活を手に入れましょう。

自宅で簡単にできる腰痛改善法：ＭＲＴ流足踏みについて

　ここでは自宅で簡単にできる腰痛改善法をご紹介します。

　それは、その場足踏みです。

　しかし、我々ＭＲＴ仙骨治療では、普通の足踏みとは少し違った、足踏みを推奨しています。

　それは、つま先は床につけたまま、かかとだけを上げて行う足踏みです。

　つま先は床につけたまま、かかとだけを上げて行うことで、普通の足踏みよりも、かかとからの刺激が仙骨に届いて、仙骨の動きを活発化させ、腰痛の予防に効果的です。

  　我々ＭＲＴ仙骨治療では、このかかとだけを上げて行う足踏みを ”ＭＲＴ流足踏み” と呼んでいます。

　  ４分を１セットとしてして、一度に２～３セットを目安にして、１日で何セットでも、できるだけ多く ”ＭＲＴ流足踏み”を行いましょう。

　かかとからの刺激が仙骨のみならず、全身の骨を刺激して、骨密度アップ、骨粗鬆症の方にもお薦めです。